• Mount Rushmore · 84214 km

    Mount Rushmore National Memorial har skapats till minnet av de första 150 åren i USA:s historia. South Dakota historikern Doane Robinson (1856–1946) anses vara den som kom på idén att skulptera kända personer i Black Hills-regionen i South Dakota, för att främja turismen i regionen. Berget är döpt efter Charles E. Rushmore, en framstående New York-advokat, under en expedition 1885 av David Swanzey (make till Carrie Ingalls) och Bill Challis. Mount Rushmore är numera mest känt för de 18 meter höga granitbysterna föreställande de amerikanska presidenterna George Washington (1732–1799), Thomas Jefferson (1743–1826), Theodore Roosevelt (1858–1919) och Abraham Lincoln (1809–1865). Dessa enorma granitbyster skapades av den dansk-amerikanske skulptören Gutzon Borglum och hans son, Lincoln Borglum, tillsammans med 400 arbetare. Arbetet med konstverket påbörjades 1927 på initiativ av president Calvin Coolidge och avslutades i förtid den 31 oktober 1941, på grund av att det saknades finansiering för det fortsatta arbetet i och med att alla USA:s finanser gick åt för krigsupprustningen inför landets intåg i andra världskriget.

    BacklinkHollywood Sign NiagarafallenLink
Avklarat
Hur mycket ni tillsammans avklarat av hela sträckan världen runt.

96.1 %

Vecka
Hur många veckor ni har kämpat och hur lång tid det är kvar.

8 av 8

Poäng
Totalt antal poäng som alla deltagare lyckats samla ihop tillsammans.

89354284

Avklarad sträcka
Total sträcka ni förflyttat er på kartan genom det ni loggat.

84287.1 km

Milestone

Mount Rushmore
Senaste delmålet ni lämnat bakom er. Klicka för att visa mer info om platsen.

Delsträcka 41
Ni rör er framåt på kartan genom att samla kart-poäng som du får genom att logga era aktiviteter. Loggad distans påverkar inte mängden poäng.

Vi tar en genväg genom Kanada och mot enorma vattenfall som ligger på gränsen mellan USA och Kanada

3,5 % av delsträckan avklarad (73.5 av 2109 km)

Milestone

Niagarafallen
Nästa delmål ni är på väg mot.

Veckomål Aktivitetsmätning

Andel avklarade veckomål, vecka för vecka.

 
 
 
 
 
 
 
 
6 May till 12 May
13 May till 19 May
20 May till 26 May
27 May till 2 Jun
3 Jun till 9 Jun
10 Jun till 16 Jun
17 Jun till 23 Jun
24 Jun till 30 Jun
75%
79%
71%
65%
59%
58%
55%
52%

Rocket Veckans raket (v 48)
Den här utmärkelsen är för det lag och den deltagare som samlat flest poäng under föregående vecka i förhållande till sin tidigare prestation under utmaningen. Utnämning sker natten mellan söndag och måndag med start efter två avklarade veckor.

N9fg9inxou80sg88sco8

Clark Kent

Deltagare · 950% ökning
Denna deltagare lyfte sitt resultat mest under förra veckan i förhållande till sitt loggade snitt.

NA

Nuclear Power Puffs

Lag · 52% ökning
Detta lag lyfte sitt resultat mest under förra veckan. Beräknat i snitt så lagets storlek är inte en faktor

Champion Veckans atlet (v 48)
Den här utmärkelsen är för det lag och den deltagare som samlat flest poäng under föregeånde vecka. Utnämning sker natten mellan söndag och måndag.

Lys8n896x008kk0kwg8g

Elias Habchi Vogler

Deltagare · 126012 p
Denna deltagare loggade flest poäng under förra veckan

NA

Nuclear Power Puffs

Lag · 47508 p / deltagare
Detta lag fick ihop flest poäng i snitt under förra veckan

Lag Lista över alla lag. Sorteras på högst antal uppnådda veckomål.

Namn
Namnet på laget
Deltagare
Antalet deltagare i laget
Resultat
I snitt så här många poäng har varje deltagare bidragit med totalt.
Veckomål
Visar hur stor andel av veckomålen på 12000 p. som lagets medlemmar har klarat av så här långt. Vid lika resultat är det laget som nådde det resultatet först denna vecka som hamnar överst.
NA Nuclear Power Puffs 11 266031 p Star100.0%
AM Hållbart kroppsbyggande 12 257652 p Star100.0%
EH Team Elias H 14 248677 p Star100.0%
BA Team Berra 10 237881 p Star100.0%
LC 6pac 16 228746 p Star99.3%
JG Team Johan G 12 205326 p Star97.9%
ME Team Martin E 11 270969 p Star97.8%
ML Team Maria L 12 257361 p Star96.9%
JG Team Johanna G 13 219730 p Star96.1%
UR Mean Machine 10 196310 p Star93.8%
Hämta fler

Deltagare Lista över alla deltagare. Sorteras på högst antal uppnådda veckomål primärt och den som loggat mest om veckomålen är samma.

Namn
Deltagarens namn
Resultat
Visar deltagarens totalt insamlade poäng under hela utmaningsperioden
Nuvarande vecka
Visar deltagarens insamlade poäng under nuvarande vecka
Veckomål
Visar hur många av veckomålen på 12000 p. som deltagaren klarat av. Vid lika resultat är det den som är närmast att klara eller först att klara denna vecka som hamnar överst.
Lys8n896x008kk0kwg8g Elias Habchi Vogler 442062 p 126012 p Star8
Sgy3sd6fec0cso0kc0ks Eleni Ziambaras 585234 p 118022 p Star8
2pr31bophfcwk848s0wo SB: Linda Wannheden 618129 p 115634 p Star8
4wcajsesxzi8w8w8go44 Robin Nordin 572753 p 109281 p Star8
6qailva3oyo0swc0sc8k Andreas Käll 533628 p 101711 p Star8
5iyvprouf74s000c80ck Christian Hult Lager 438536 p 90325 p Star8
No_image Bo Hägg 510437 p 83056 p Star8
No_image Martinus Johansson 450618 p 77742 p Star8
No_image Emil Carlson 393550 p 76386 p Star8
No_image mattiseriksson 339840 p 75229 p Star8
Hämta fler

Om utmaningen

ÅF World Challenge- har till syfte att öka motivationen och göra det roligare att röra på sig samt leva lite hälsosammare. Upplägget går ut på att ni har ett gemensamt mål på en karta dit ni ska försöka ta er.

Ni kommer vara uppdelade i lag som tillsammans samlar poäng. Varje vecka kommer fysisk aktivitet av alla de slag ge poäng. Tillsammans med poängen för challengepoängen kommer det att avgöra om ni når upp till veckomålet och de 12 000 poängen som tar er närmare ert gemensamma mål på kartan.

Varje vecka kommer ett lag utses som vinnare och få äran att ha vandringspokalen i sin ägo tills något annat lag tar ledningen

Ni kommer ansluta er till challengen via appen Twiik, där kommer ni kunna registrera all träning, fysisk aktivitet och månadsutmaningar. Där kommer ni även hitta träningsprogram, tips och recept och allt annat som kommer öka era chanser att nå ert mål. Vi kommer coacha, peppa och svara på alla era frågor via Twiik. Det finns även möjlighet att importera träning från andra tjänster in i Twiik. På det sättet kan t.ex pass från Runkeeper eller Garmin automatiskt ge dig poäng i företagsutmaningen utan att du behöver logga det igen i Twiik-appen. Det krävs då att du ansluter dessa tjänster till ditt Twiik-konto. Läs mer om detta och mycket annat under "Hur funkar det". Där får du svar på det mesta.

Behöver du hjälp kan du klicka på "Support" och hitta kontaktuppgifter dit du kan vända dig med dina funderingar.

Hur funkar det?

Det här är en utmaning där ni är flera som kämpar gemensamt för att ta er framåt på kartan mot uppsatta delmål. Ni loggar era motionsaktiviteter och samlar därmed poäng. Ni kan vara en enda stor grupp eller kanske är ni indelade i lag och avdelningar för att kunna jämföra era resultat inbördes. Oavsett vilket så räknas samtliga deltagares resultat ihop för att föra er framåt på kartan.

Regler i korthet

Nedan följer lite grundläggande information och hjälp på vägen. Behöver du hjälp med appen eller ditt konto så kontakta appsupport@twiik.me. För regler, lagindelning mm så kontakta gärna ansvarig hos er.

Hur går jag med?

Så här går det till steg för steg:

  1. Du kommer få en inbjudan via epost från ansvarig eller lagledare hos er.
  2. I inbjudan får du en kod för ditt lag. Ibland skickas en länk via vilken du hittar din kod.
  3. Ladda ner appen Twiik på din telefon och skapa ett nytt konto. Har du redan ett Twiik-konto sedan tidigare kan du logga in med det.
  4. När du loggar in första gången i Twiik-appen så får du möjlighet att ange koden du fått från din lagledare. Är du redan inloggad sedan tidigare kan du ange koden genom att klicka på din profilikon i appens övre vänstra hörn.
  5. Nu är du ansluten till ditt lag och det är bara att börja logga dina aktiviteter i appen och börja bidra till er gemensamma resa. Resultaten följer du här eller under "utmaningar" i appen.

Hur väljer jag lag?

Lagen sätts upp av ansvarig hos er och du får en kod till ditt lag via epost av denne. När du anger koden i appen så går du automatiskt med i laget. Samma person kan hjälpa dig att byta lag.

Var loggar jag motionsaktiviteter?

All registrering av aktiviteter sker i appen Twiik. Du kan antingen logga dina aktiviteter direkt i Twiik-appen eller på www.twiikapp.com på en dator. Du kan logga in på webben med samma uppgifter som du skapat i appen. Har du inte fått en inbjudan ännu så kontakta er ansvariga för projektet så hjälper de dig.

Okej, jag har appen – hur gör jag nu?

För att logga aktiviteter i appen så startar du appen och loggar in (anslut till dig lag med kod enligt ovan om du inte gjort det). Sedan klickar du på den stora Plus-knappen vid kalendern på sidan "Min träning" och väljer vad du vill logga. Ange aktivitet och tid och spara. OBS! Steg räknas inte med (Du kan också importera från andra tjänster och klockor mm. Se nedan under "import"). Resultatet följer du genom att klicka in på utmaningen överst på sidan "min träning".

På webben går du till www.twiikapp.com och loggar in. Klicka sedan på det lilla plustecknet på den dag i kalendern du motionerat och välj vad du vill lägga till.

Vad räknas?

Egentligen räknas alla typer av motionsaktiviteter. När du loggar en aktivitet i Twiik så räknas alla minuter du loggar tillsammans med hur ansträngande aktiviteten anses. Det spelar alltså ingen roll om du promenerar, simmar, hoppar studsmatta, dansar eller cyklar. Du får alltid poäng. Ju längre tid du håller på och ju jobbigare aktivitet desto fler poäng får du. OBS! Steg räknas inte med

Uppgifter

I denna utmaning kan du också få uppgifter av coachen. Dessa uppgifter ger dig poäng om du utför dem. Poängen kan variera per uppgift.

Veckomålet hur funkar det?

Ditt veckomål: Ditt mål är att varje vecka samla ihop minst 12000 poäng. Veckomålet börjar om varje måndag så poäng från förra veckan flyttas inte med till nästa vecka. Det lönar sig inte att logga mer än 12000 poäng per vecka.

Ditt lags veckomål: Ditt lag får full poäng om alla lagmedlemmar uppnår sitt veckomål individuellt. Det är därför viktigt att hjälpa alla i ditt lag med att komma igång och hålla ångan uppe. En i laget kan inte lyfta övriga genom att träna mer utan det viktigaste är att få så många som möjligt att klara sitt mål för veckan.

Poängexempel

Nedan ser du lite exempel på vad 30 minuters utövande av olika aktivteter kan ge för poäng. Ju längre du håller på desto mer poäng.

Topplistorna

Du kan se topplistor över deltagare och lag. Alla topplistor sorteras på andelen avklarade veckomål. Har du fler avklarade veckomål än någon annan så kommer du ligga före i topplistan även om den andra har fler poäng totalt. Samma gäller för lagen. Lagens veckomål räknas utifrån lagmedlemmarnas avklarade veckomål den veckan. Om veckomålen är det som premieras i er utmaning så ska eventuella priser lottas ut bland de lag och deltagare i topp som har samma andel uppnådda veckomål. Det är alltså bättre att klara ditt veckomål konsekvent än att logga massor vissa veckor och missa målet andra veckor

Intressepunkter på kartan

På kartan kommer ni se var ni befinner er. Senaste nådda delmål visas till höger om kartan med information om platsen ni kommit till. Ni kan under kartan se nuvarande delsträcka och vad nästa mål är. Klicka på ett mål för att få veta mer om det. Full information om en plats får ni först då ni faktiskt nått den. Kartan går att zooma och dra runt för att se er planerade rutt.

Stämmer distansen på kartan med vår träning?

I korthet är svaret nej. Detta då era framsteg inte uteslutande är baserade på loggad distans utan även mer stationära aktiviteter såsom styrketräning räknas. Sedan beror det på hur många ni är, hur länge ni ska hålla på och om ni har något specifikt mål på kartan. Baserat på detta tillsammans med hur mycket ni tror att ni kommer träna varje vecka så ställer vi in systemet på detta. Följer ni uppsatt veckomål i snitt för hela gänget så ska ni kunna nå uppsatt mål.

Importera data

Om du använder t.ex Runkeeper eller FitBit-armband etc så kan du ställa in att importera information från externa tjänster direkt in till Twiik. Detta sker automatiskt efter att du anslutit. Det gör att dina samlade steg via ditt FitBit-armband eller dina loggade pass i Runkeeper automatiskt bidrar till er resa på kartan och era lag utan att du behöver logga något manuellt i Twiik-appen löpande.

Gör så här för att ansluta:

  1. I Twiik-appen - Klicka på "min profil" på appens startsida. Välj kugghjulet uppe till höger och sedan "Appar och tjänster".
  2. På webben - Logga in och klicka sedan på "mitt konto" uppe till höger och välj "Externa tjänster". Där kan du nu välja vilken tjänst du vill ansluta till. Klicka på aktuell tjänst och följ instruktionerna.

Tjänster som går att importera från:

Support

Behöver du hjälp med något så hittar du kontaktuppgifter nedan till support. Se nedan vem du ska kontakta beroende på vad du behöver hjälp med.

Frågor rörande er utmaning

T.ex frågor om lag, målsättningen, avdelningstillhörighet och eventuella priser och tävlingar:
Kontakta: sara@vetenskapshalsan.se

Teknisk support

Frågor som rör tekniska problem, användarhjälp kring appen eller hjälp med inloggning eller liknande: appsupport@twiik.me